Medikamente gut organisieren
Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, ist Struktur besonders wichtig.
Gerade in stressigen oder psychisch belastenden Situationen kann es schwerfallen, den Überblick zu behalten. Eine gute Medikamentenorganisation hilft:
- Einnahmefehler zu vermeiden
- Medikamente zuverlässig einzunehmen
- im Notfall schnell Auskunft geben zu können
Medikamentenplan erstellen
Ein Medikamentenplan hilft dir, den Überblick zu behalten.
Notiere für jedes Medikament:
- Name des Medikaments
- Dosierung
- Uhrzeit und Häufigkeit der Einnahme
- Zweck (z. B. gegen Schmerzen, Unruhe, Blutdruck)
- wer das Medikament verschrieben hat
Tipp:
Bewahre den Plan ausgedruckt auf, z. B.:
- in deiner Notfalltasche
- in deiner Geldbörse
- bei wichtigen Unterlagen zu Hause
Vorlage - Medikamentenplan
Tipp für den Notfall
Lege deinen Medikamentenplan dort ab, wo andere ihn finden können
(z. B. Notfalltasche oder Notfalldose im Kühlschrank).
Hilfe beim Dosieren
- Eine Tablettenbox für die Woche hilft dir, nichts zu vergessen
- Sie zeigt dir auf einen Blick, ob du ein Medikament schon genommen hast
Erinnerungshilfen nutzen
Wenn dir das Einhalten der Zeiten schwerfällt, können diese Hilfen unterstützen:
- Handy-Wecker oder Erinnerungen
- Medikamenten-Apps
- gut sichtbare Notizzettel oder Tagespläne
- eine vertraute Person, die dich erinnert
Notfallmedikamente
Wenn du Medikamente für den Notfall hast:
- kennzeichne sie deutlich
- lege die Gebrauchsanweisung dazu
- bewahre sie griffbereit auf (z. B. in der Tasche oder zu Hause)
Eine Notfalldose kann helfen, wichtige Informationen schnell zu finden
Wichtig
ndere Medikamente oder Dosierungen nicht selbstständig.
Sprich immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.