In gesundheitlichen oder psychischen Krisen fällt es oft schwer, klar zu denken und Entscheidungen zu treffen. Diese Notfall-Checklisten helfen dir dabei, dich Schritt für Schritt vorzubereiten und in schwierigen Momenten handlungsfähig zu bleiben. Du kannst wichtige Dokumente, Medikamente und Kontakte sammeln und an einem festen Ort bereitlegen. Auch kleine Vorbereitungen geben Sicherheit. Und wichtig ist: Du musst nicht perfekt vorbereitet sein, Hilfe bekommst du auch ohne vollständige Unterlagen.

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