Neben professionellen Hilfsangeboten ist es wichtig, eigene Notfallkontakte festzuhalten.
So wissen andere sofort, wen sie für dich informieren können, wenn du selbst nicht dazu in der Lage bist.

Das solltest du festhalten:

• Name der Kontaktperson
• Beziehung (z. B. Freundin, Bruder, Nachbarin)
• Telefonnummer
• ggf. zweite Kontaktperson

Bewahre die Liste gut erreichbar auf:

• im Geldbeutel oder in der Handyhülle
• als Notiz im Handy (z. B. unter „Notfallkontakte“ oder in der Gesundheits-App)
• sichtbar zu Hause (z. B. am Kühlschrank oder neben der Haustür)

Tipp:
Informiere deine Kontaktpersonen darüber, dass sie auf deiner Notfallliste stehen.

Vorlage - Notfallkontaktliste